生活習慣終わっている女性(自分)の改善経過①
①昨晩シャワーを浴びる事は出来なかった。
これは昨日、結局食べた後爆睡。
疲れなのか何なのか13時間近く寝た。
②昨日グルテンフリーできた。
昨日グルテンフリーをしたおかげで、
今日の朝の目覚めは、気分は爽快だった。
胃もたれもなく、機嫌が好調だった。
仕事にもいい影響出てきたらいいなと思う。
まずは優先的にはグルテンフリーを土台にして、
優先順位としては、
グルテンフリー→シャワー→運動→ブログ
という感じにしていこうと思う。
紆余曲折あるとは思うが、焦らず、無理せず、
ゆっくりいこう。
食べた物
スーパーカップ 200
塩むすび 170
飲むアロエヨーグルト 140
ミックスナッツ 310
りんご 50
870
しめサバ 50
イカめんたい 60
ピリたこ 60
梅干し 10
米 280
ソイジョイ残り 110
570
1440kcal
生活習慣が終わってる女性(自分)が、これから改善する事
1 食事はグルテンフリーにする。
2 シャワーは夜必ず浴びる。
3 休みの日は、無理の無い程度に散歩する。
4 のんびりする。無理はしない。
5 ブログも生活習慣も、できないと思ったらやめる。若しくは方法を変える。
生活習慣が終わっている女性の(自分)の現状
1 起床時間、就寝時間 不規則。
2 乱れた食生活。(深夜のカップ麺、焼肉弁当、菓子パンetc…)
3 仕事終わり、疲れ果て、シャワー浴びれなくてそのまま爆睡。
4 そのまま目が覚め、急いでシャワー。
5 時間も食事も不規則で怠惰な為、様々な事に支障をきたす。(いつも急いでいるかと思えば、ぼんやりしたり、沢山寝たり、寝なさすぎたり。)
6 どんどん太る。(不規則でおかしな生活を繰り返し過ぎて49kg→57kgに。)
これが現在の私の状況でございます。
