生活習慣終わっている女性(自分)の改善経過①

①昨晩シャワーを浴びる事は出来なかった。

これは昨日、結局食べた後爆睡。

疲れなのか何なのか13時間近く寝た。

②昨日グルテンフリーできた。

昨日グルテンフリーをしたおかげで、

今日の朝の目覚めは、気分は爽快だった。

胃もたれもなく、機嫌が好調だった。

仕事にもいい影響出てきたらいいなと思う。

まずは優先的にはグルテンフリーを土台にして、

優先順位としては、

グルテンフリー→シャワー→運動→ブログ

という感じにしていこうと思う。

紆余曲折あるとは思うが、焦らず、無理せず、

ゆっくりいこう。

食べた物

スーパーカップ　200

塩むすび　170

飲むアロエヨーグルト　140

ミックスナッツ　310

りんご　50

870

しめサバ　50

イカめんたい　60

ピリたこ　60

梅干し　10

米　280

ソイジョイ残り　110

570

1440kcal